Сегодня, 15 марта, отмечают Всемирный День сна. Данный праздник установили по инициативе Международной Ассоциации медицины в 2008 году.

Ученые полагают, что идеальный сон должен длиться 7-8 часов в сутки. При этом – женщинам необходимо спать на час дольше, а детям – не менее 10 часов.

Следуя этим советам, можно повысить уровень внимания, улучшить самочувствие и сохранить отличное настроение!

Фото: Pixabay.com