Выпадение волос в определенных пределах является естественным природным процессом. Если норма превышена, то это уже можно считать первыми симптомами болезни, с которой нужно бороться.
В первую очередь, стоит разобраться с причинами выпадения волос. Их много, но, к счастью, остановить процесс можно, если вовремя обратиться к специалисту. О причинах появления недуга, слушателям Радио Дача рассказала врач-терапевт Елизавета Шашкина.
«Чаще всего у женщин выпадают волосы в период беременности и лактации. В это время организм переносит колоссальные гормональные изменения. Также девушки лишаются своих роскошных локонов, сидя на строгой диете или голодании. Стресс, нервозность, интенсивная нагрузка, частое использование приборов для волос, экология, воздействие неблагоприятных погодных условий, слабый иммунитет тоже являются причиной недуга. Реже на структуру волос влияют такие проблемы, как дисбактериоз, аллергия, гастрит, дерматит и заболевания сердечнососудистой системы».
Сейчас на рынке представлено множество препаратов, которые помогают бороться с выпадением волос. Чаще всего это дорогостоящие витамины. Прежде чем незамедлительно прибегать к медикаментам, стоит нормализовать свои пищевые привычки. Здоровое питание подразумевает пятиразовый прием пищи, баланс белков, жиров и углеводов и, конечно, наличие в рационе овощей и фруктов. О том, какие продукты нужно обязательно есть в борьбе с выпадением, слушателям Радио Дача рассказала врач-терапевт Елизавета Шашкина.
«Поддерживать фолликулы волос, да и здоровье в целом, помогут такие фрукты, как банан, содержащий калий, киви, богатый витамином С, и гранат, который является прекрасным источником витаминов А, В, Е, а также цинка, йода, кальция и магния. Из овощей в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать морковь, шпинат и капуста».
Белковую норму лучше восполнять нежирным мясом и вареными яйцами, жиры – растительными маслами, жирными сортами рыбы или орехами, а углеводы – цельнозерновыми культурами. Продукты из твердых сортов пшеницы или цельного зерна содержат много витамина В7 и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые также предотвращают потерю волос».
Есть и народные методы борьбы с недугом. В подавляющем большинстве это лечебные маски, которые можно сделать в домашних условиях. Рецепт одной из них таков: подогреть 3 столовые ложки касторового масла, добавить 50 миллилитров лукового сока, нанести на прикорневую зону на полтора часа, а затем тщательно промыть волосы теплой водой.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
