Сегодня во всем мире отмечается день йоги, которая в последние годы стала очень популярной. О пользе и видах данного хобби поговорим в программе «Честно о полезном».
В основе йоги лежит гармония души и тела, которая достигается за счет регулярных практик, медитаций и правильного питания. О ее пользе говорят все. Практикующие утверждают, что это хобби позволяет приобрести прекрасную физическую форму. О других достоинствах йоги слушателям Радио Дача рассказала популярная певица Любовь Успенская:
«Такая гармония души и тела. Если ты хочешь по-настоящему ее понять, то это можно достичь и практиками, и медитацией. Тогда это работает очень сильно. Я чувствую музыку лучше, голос. Научилась на все реагировать по-другому. У меня бывает плохое настроение, и я научилась выходить из него».
В свою очередь, медики тоже видят в йоге исключительно плюсы. О них слушателям Радио Дача рассказал врач мануальной терапии Алексей Лукоянов:
«Позволяет, во-первых, почувствовать свое тело и за счет того, что человек в нестандартных положениях, он учится координации и дозированному напряжении и расслаблению, что немаловажно, потому что как раз для осанки это играет большую роль».
К тому же, занимаясь йогой, человек становится более пластичен. Но приступая к практикам, как и к любым физическим упражнениям, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Сейчас насчитываются десятки видов йоги. Самые востребованные - хатха, кундалини и аштанга. В чем же их особенности? В хатхе основное внимание уделяется дыханию. Кундалини основана на длительном выполнении упражнений. Аштанга больше похожа на аэробику, где позы меняются быстро. Недавно появилась и аэройога, о которой рассказала инструктор Янина Ваисова:
«Йога гамак помогает углубить очень многие классические асаны и почувствовать в них работу тех мышц, которые в практике обычной йоги начинающему и продолжающему заниматься, могут быть недоступны».
Помимо стандартных видов йоги во многих странах появляются весьма своеобразные направления. К примеру, в Великобритании в студии приводят котов или собак. А в Индии востребована хасья-йога, когда практикующие должны искреннее смеяться … без повода!
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
