Красивое подтянутое тело – мечта многих. Но способы достижения цели «хорошо выглядеть» разные. Одни усиленно занимаются на кардиотренажерах, другие поднимают штанги и гантели, а третьи не прочь совместить приятное с полезным – физические нагрузки с духовным просвещением.
Йога в гамаках, аэройога или fly-йога – всё это название одного вида древней практики. Она появилась в Москве несколько лет назад, но стала популярна совсем недавно. Что же в неё необычного? По сути все те же асаны, дыхательные упражнения и медитации вот только делается это всё не на привычном коврике, а в подвешенном к потолку гамаке. Какие у него преимущества рассказала инструктор по аэройоге Янина Ваисова:
«Йога гамак помогает углубить очень многие классические асаны и почувствовать в них работу тех мышц, которые в практике обычной йоги начинающему и продолжающему заниматься, могут быть недоступны».
Кому же придется по душе аэройога? Тем, кто хочет омолодиться телом, снять с него напряжение и стать с ним на «ты», как и в любой йоге, а бонусом получить необычную практику, ведь в гамаке занимающиеся делают кувырки, полёты и многое другое, что, конечно, невозможно сделать на коврике. Плюс – это баланс, который даёт нам осознать всё преимущество нашего мозга над телом. Но, прежде чем, отправляться на занятие, следует знать следующее:
«Единственными противопоказаниями являются различные травмы, психические заболевания, травмы позвоночника, заболевания в острой фазе.
Людям с очень большой комплекцией будет достаточно тяжело в гамаке. Так она показана для всех и для беременных, и для пожилых, и даже для детей».
И не менее важный вопрос: сколько же стоит одно занятие по аэройоге? На него ответила инструктор Янина Ваисова.:
«В среднем около 600 рублей за занятие. Цена может колебаться в зависимости от того, покупаете вы абонемент или занимаетесь разово».
Что нужно принести на занятие? Свободную нескользящую форму, поддерживающее нижнее белье и при желании носки. Их тренеры советуют надевать под конец занятия в позе расслабления, так называемой, шавасане. А практиковать все же лучше без них.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
