Ну вот и наступает долгожданное лето. Отпуск все ждут с нетерпением, однако, возвращаясь, многие испытывают еще более подавленное и расстроенное настроение, чем до отдыха.
Несколько лишних килограммов – еще не самые страшные последствия отпуска. Казалось бы, человек отдохнул, восстановил силы и ему теперь легче приступать к работе. Но эмоционально для человека происходит резкий спад и почти каждого обуревает горечь от того, что все закончилось и приходится вернуться к серой рутине. Поэтому психологи рекомендуют не выходить сразу после отпуска на работу. Рассказывает психолог Анетта Орлова.
Необходимо оставить хотя бы 2 дня после отпуска перед вступлением на работу, для того чтобы заняться домашними делами. За это время психологически адаптируешься к своему обычному образу жизни.
После долгих каникул всем трудно занять себя делом и погрузиться в работу. Считается, что женщины, готовы несколько дней потратить на то, чтобы обсуждать с коллегами подробности отпуска, показывать фотографии, рассказывать о поездке, только чтобы не приступать к делу. Однако некоторым мужчинам тоже непросто сразу перейти к рабочему процессу. Рассказывает певица Наталья Сенчукова.
Если есть время - нужно отдыхать. Мы ровно месяц были на отдыхе и, вернувшись, я нормально адаптировалась, а Витя у меня тяжело воспринял возвращение. Поэтому, конечно же, лучше отдыхать поменьше, но чаще.
Некоторые психологи действительно советуют отдыхать помалу, но часто. Но не каждый работодатель готов спокойно отпустить сотрудника, также как и сразу дать длительный отгул, который рекомендует брать психолог Анетта Орлова.
Идеальным временем для отпуска считается 21 день. Поэтому раньше давали 24 дня, это считается адекватно, на дорогу и там отдохнуть. То, что сейчас делят отпуск на две недели, при этом часто люди начинают разбивать и по неделе, это неправильно, потому что за это время человек успевает только адаптироваться и почувствовать себя свободно. В итоге, огромное количество увольнений происходит именно после отпуска.
Безусловно, нужно прислушиваться к своему организму и самостоятельно подбирать оптимальный вариант. Но можно соблюсти некоторые хитрости. Синдром отпускника более выражен у тех, кто отдыхал «неправильно» – пролежал две недели на пляже, ничего не делая. Те же, кто отдыхал активно – занимался водными видами спорта или путешествовал, осматривая достопримечательности, получают меньшую долю стресса. И, наконец, депрессия после отпуска редко встречается у тех, кто действительно любит свою работу. Главное - в первые дни на службе не перегружаться. Входить в прежний рабочий ритм следует постепенно.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
