Заниматься спортом сейчас в моде. Появляются все новые виды фитнес-тренировок. Одна из последних - джампинг-фитнес.
Впервые джампинг появился в Чехии более десяти лет назад. В России этот вид фитнеса пока не получил распространения, однако многие фитнес-клубы уже активно закупают для него оборудование. Но что же такое джампинг? Это кардио-тренировка, которая предполагает использование круглых батутов диаметром от двух до четырех с половиной метров, оснащенных удобными ручками для опоры. Джампинг является эффективным способом избавиться от лишнего веса. О других достоинствах программы рассказала фитнес-тренер Юлия Никитенко.
«Прежде всего, это легкое ощущение невесомости, которое приводит к выбросу эндорфинов – гормонов счастья. В этом состоянии человек может выдерживать более интенсивные физические нагрузки. Кстати, прыжки на батутах в течение десяти минут сравнивают по энергетическим затратам с пятикилометровым кроссом, но без ощущения усталости. Если заниматься два раза в неделю фитнесом на батутах, то можно избавиться даже от глубокой депрессии. На мой взгляд, прекрасный терапевтический эффект».
Также джампинг-фитнес ускоряет обменные процессы, развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат и укрепляет все группы мышц.
Джампинг-фитнес не имеет возрастных ограничений. Стоимость одной тренировки не превышает полутора тысяч рублей. Однако есть и противопоказания, продолжит Юлия Никитенко.
«Это проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевание органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, эпилепсия, глаукома. Если у Вас есть хронические заболевания и просто сомнения насчет вашего здоровья, я рекомендую обязательно проконсультироваться у врача и, конечно, предупредить тренера перед началом занятия об имеющихся противопоказаниях».
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
