Пару лет назад в моду вошел здоровый образ жизни. Люди стремятся выглядеть идеально. Для этого они активно занимаются спортом, прощаются с вредными привычками, едят исключительно сбалансированную пищу. Что они получают в итоге? Здоровые тело и дух. Лишние же килограммы несут последствия не только эстетические, но и физиологические. К одному из заболеваний, к которому нередко приводит излишний вес, относится артроз суставов. О нём и поговорим сегодня.
В первую очередь, разберемся с тем, что же такое артроз. Об этой распространенной болезни, рассказал ревматолог Антон Павлов: «Это хроническое заболевание суставов невоспалительного характера, связанное с преждевременным изнашиванием суставного хряща и повреждением других тканей суставов. Клиническими симптомами остеоартроза являются боль, деформация в суставах и нарушение их подвижности. Главными пусковыми факторами для развития остеоартроза являются повышенная механическая нагрузка на суставы и нарушение обменных процессов в организме. И то, и другое имеет место при ожирении. Излишний вес существенно увеличивает механическую нагрузку на суставы (коленные, тазобедренные, позвоночник), а излишняя жировая ткань производит большое количество воспалительных веществ».
Но как же узнать о наличии лишних килограммов. Существует ли определенная формула? Да! Это индекс массы тела - цифровой показатель, который рассчитывается следующим образом: масса тела в килограммах делится на рост в метрах. Полученная цифра и говорит, является ли ваш вес недостаточным, нормальным или избыточным, который начинается с отметки – двадцать пять. Эта стадия называется предожирение. Если у вас индекс массы тела 30 и выше, то это очень серьезно. Речь идет уже об ожирении.
«Ожирение – это не состояние, не косметический дефект. Ожирение — это заболевание, сопровождающееся отложением избыточного жира в организме. Оно влечет за собой развитие массы других серьезных болезней: диабета, артериальной гипертонии и других сердечнососудистых заболеваний. И, конечно, страдают суставы. У людей с повышенным весом это замечено в 4 раза чаще, чем у тех, у кого нормальный вес. Лишние килограммы словно раздавливают суставы. Чем большая нагрузка приходится на сустав каждый день, тем быстрее он изнашивается. Более того, ожирение нарушает крово- и лимфообращение, что существенно ухудшает поступление питательных веществ в ткани суставов», — рассказал врач-диетолог, иммунолог Александр Петров.
Как же этого избежать? Прежде всего, для того, чтобы понять, имеются ли у вас лишние килограммы, надо подсчитать индекс массы тела. Если он повышен, то следует попытаться откорректировать диету самостоятельно или обратиться к специалисту, который профессионально подберет вам правильное питание и необходимую двигательную нагрузку. Ну а если у Вас уже имеются проблемы с суставами – хруст, дискомфорт, боль при движении, то однозначно без помощи врача вам не обойтись. Врач установит правильный диагноз и рекомендует необходимое лечение. Сейчас при артрозе широко применяются препараты, которые называют «хондропротекторами».
«Хондропротекторы – это препараты, содержащие вещества, родственные хрящевой ткани человека - хондроитин и глюкозамин, из которых строится наш хрящ. К примеру, если у человека диагноз: артроз, остеохондроз, причиной которых является разрушение хрящевой ткани суставов, то хондропротекторы при систематическом применении подавляют воспаление, стимулируют восстановление хряща, замедляют его дальнейшее разрушение, а также уменьшают боль и улучшают подвижность суставов», — рассказал врач-ревматолог Антон Павлов.
Кроме того, во избежание проблем с суставами, даже при отсутствии лишнего веса, нужно регулярно поддерживать физическую активность: ежедневная зарядка, ходьба, плавание и так далее. И вовсе необязательно часами бегать на дорожке, поднимать тяжелые гантели и штанги. Так, в течение дня нужно проходить минимум шесть километров.
«При обычной ходьбе все суставы и позвоночник испытывают нормальные физиологические нагрузки, которые заложены природой. Ходьба без каких-либо отягощений и ходьба в нормальном темпе, укрепляет все суставы и позвоночник в целом», — отметил врач мануальной терапии Алексей Лукоянов.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
