Не знаете, куда отправиться на выходные? Ищете новое хобби или просто хотите весело и необычно провести время? Тогда добро пожаловать в батутный парк, где можно не только повеселиться, но и подтянуть свое тело в преддверии весенне-летнего сезона. О пользе и вреде такого увлечения, мы и поговорим сегодня в программе «Честно о полезном».
Батутные центры — хит последних лет. Подростки назначают здесь свидания, семьи с детьми приходят провести выходной, посещают такие парки и те, кто хотят сбросить вес. Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Теперь осуществить свою мечту может любой желающий. Сейчас в Москве открыто очень много батутных центров, где предлагают не только развлекательный, но и тренировочный формат занятий.
«В основном, все приходят просто попрыгать – весело провести время. Но есть действительно серьезные тренировочные программы. Естественно они комплексные, занятия проходят под контролем тренера. Час занятий стоит около 300 рублей, детям до 10 лет – скидки», — отмечает Олег Петренко, инструктор одного из столичных батутных парков.
Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве развлечения, то должны знать, как правильно строится такая тренировка. Сначала - качественная разминка, затем - изучение базовых акробатических элементов на полу и только потом — прыжки на батуте. Завершается тренировка растяжкой спины, связок ног и различных суставов. Прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию и выносливость. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, практически не замечая этого. Но есть у такого увлечения и противопоказания.
«На батуте, на самом деле, могут прыгать все, у кого нормальный вестибулярный аппарат. Вначале, правда, иногда бывают головокружения у некоторых людей. Нельзя, конечно, заниматься с болезнями опорно-двигательного аппарата. Я не буду скрывать, что на батуте есть большой риск получить травму. Обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых мы рассказываем всегда перед занятиями», — говорит Олег Петренко
Не забудьте о правильной экипировке, отправляясь на занятия в батутный центр. Форма для тренировки должна быть обязательно спортивной. Лучше всего подойдут лосины и кофта с длинным рукавом, так локти и колени будут защищены от ссадин и ушибов - в спорте без этого никуда. На ноги идеально подойдут чешки, как альтернатива – плотные носки.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
