Совсем скоро придет весна - пора обновлений и новых надежд! Но радость мартовского солнца многим из нас омрачает тусклый цвет волос, хрупкость ногтей и не совсем свежий цвета лица, да и общее самочувствие оставляет желать лучшего. Причиной тому - нехватка витаминов.
Сразу же определим понятия: АВИТАМИНОЗ – это тяжелое патологическое заболевание, с полным отсутствием витаминов в организме. Весной же нас преследует гиповитаминоз, то есть просто их нехватка. Как бороться? Пополнить необходимый баланс! К тому же сейчас это доступно всем и каждому, рассказывает известная певица Марина Александрова.
Витамины… сейчас их очень много в большом разнообразии. Если чего-то не хватает, сейчас всё можно купить, не надо есть килограммами фрукты овощи, можно выпить одну витаминку и пополнить свой рацион.
Стоит отметить, что чрезмерное увлечение витаминами может привести к обратному эффекту - их переизбытку, что может негативно отразится на здоровье и привести к ослаблению иммунной системы. Не стоит забывать, что помимо готовых витаминов, организм нуждается в сбалансированном питании - белках, жирах и углеводах. Нельзя сидеть только на одной картошке или макаронах. Без жиров и белка, то есть мяса также невозможно нормальное функционирование организма. Не стоит забывать и об овощах и фруктах. Популярная певица Марина Хлебникова рассказала о том, как она борется с нехваткой витаминного комплекса.
Если раньше мы с мамой сажали луковичку, и она у нас прорастала в стакане с водой, потом мы резали этот лук в салатик, это был самый желанный весенний салат, то сейчас конечно же витамин С в открытом доступе везде. Но при этом не стесняйтесь, кушайте и лук и чеснок, жуйте лимоны, апельсины и пейте свежевыжатые соки, это очень полезно.
Не секрет, что недостаток витаминов приводит и к весенней депрессии. Поэтому, чтобы не впасть в апатию, нужно держать себя в тонусе: высыпаться, расслабляться, заниматься спортом и побольше гулять на свежем воздухе. Свой секрет борьбы с гиповитаминозом раскрыла популярная певица Катя Лель.
С весенним авитаминозом я борюсь прежде всего разгрузочными днями, очищением организма, это обязательно физической нагрузкой, что бы было больше заряда бодрости и хороших эмоций.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
