Аэройога

Красивое подтянутое тело – мечта многих. Но способы достижения цели «хорошо выглядеть» разные. Одни усиленно занимаются на кардиотренажерах, другие поднимают штанги и гантели, а третьи не прочь совместить приятное с полезным – физические нагрузки с духовным просвещением.

Йога в гамаках, аэройога или fly-йога – всё это название одного вида древней практики. Она появилась в Москве несколько лет назад, но стала популярна совсем недавно. Что же в неё необычного? По сути все те же асаны, дыхательные упражнения и медитации вот только делается это всё не на привычном коврике, а в подвешенном к потолку гамаке. Какие у него преимущества рассказала инструктор по аэройоге Янина Ваисова:

«Йога гамак помогает углубить очень многие классические асаны и почувствовать в них работу тех мышц, которые в практике обычной йоги начинающему и продолжающему заниматься, могут быть недоступны».

Кому же придется по душе аэройога? Тем, кто хочет омолодиться телом, снять с него напряжение и стать с ним на «ты», как и в любой йоге, а бонусом получить необычную практику, ведь в гамаке занимающиеся делают кувырки, полёты и многое другое, что, конечно, невозможно сделать на коврике. Плюс – это баланс, который даёт нам осознать всё преимущество нашего мозга над телом. Но, прежде чем, отправляться на занятие, следует знать следующее:

«Единственными противопоказаниями являются различные травмы, психические заболевания, травмы позвоночника, заболевания в острой фазе. Людям с очень большой комплекцией будет достаточно тяжело в гамаке. Так она показана для всех и для беременных, и для пожилых, и даже для детей».

И, кстати, аэро больше, чем остальные виды йоги, подходит для тех, кто мечтает сбросить пару лишних килограммов. Почему? Причин несколько: постоянный баланс и подъем собственного тела, огромное количество асан, в которых требуется сила рук. Нагрузка в аэройоге, действительно высокая. Преподаватели говорят, что за 2-3 месяца такой практики можно сбросить до 10-ти килограммов с учетом соблюдения режима дня и питания. Во сколько же обойдется такая гонка за внутренней и внешней красотой рассказала инструктор по аэройоге Янина Ваисова:

«В среднем около 600 рублей за занятие. Цена может колебаться в зависимости от того, покупаете вы абонемент или занимаетесь разово».

Что нужно принести на занятие? Свободную нескользящую форму, поддерживающее нижнее белье и при желании носки. Их тренеры советуют надевать под конец занятия в позе расслабления, так называемой, шавасане. А практиковать всё же лучше без них. Когда лучше заниматься йогой – личное дело каждого. Своё время для занятий с душой и телом выбрала певица Глюкоза:

«Я очень люблю йогу. Это тот вид спорта, который настраивает меня на целый день, дает энергию, хорошее настроение. Для кого-то чашка кофе, а для меня полтора часа йоги и меня можно запускать в космос».

Фото: ВКонтакте