Согласитесь, еще несколько лет назад хобби делились на женские и мужские, то теперь границ между ними почти нет. К примеру, бокс. Он все так же популярен среди представителей сильной половины человечества, но и всё больше женщин жаждут выйти на ринг и отправить в нокаут своего соперника, а лучше соперницу.
Прежде всего, давайте разберемся, в чем же заключаются занятия боксом.
Подчеркну, речь идет не о виде спорте, а, скорее, о фитнесе, способе сделать своё тело красивым и подтянутым. Итак, такие занятия включают в себя самые интересные упражнения в подготовке боксеров. Это полноценная кардиотренировка, которая хорошо качает мышцы и помогает сбросить лишние килограммы. И вовсе необязательно вставать с кем-то в спаринг, хотя, конечно, есть и такие, кто не прочь именно на ринге выпустить весь негатив, накопившийся за день. Единственная преграда — возможные травмы, но их бояться не стоит, говорит директор Академии бокса Олег Жадобин:
«Первое и основное: пока человек не научиться защищаться, двигаться, никто его в пары ставить не будет. Во-вторых, к допуску на спаринг или тренировку в парах необходимы специальный шлем, капа и перчатки, то есть риск получить травму сводиться на нет».
Безусловно, за такой тренировкой будет следить тренер, чтобы участники спаринга не травмировали друг друга. Еще важный момент — тренироваться можно, как с группой, так и индивидуально. У каждого формата такого фитнес-занятия есть свои плюсы, далее продолжит Олег Жадобин:
«Плюсы индивидуальных занятий: возможность адаптивно давать нагрузку, четко работать по целям и задачам. Плюс персональной тренировки — время. Мы рекомендуем людям, которые впервые пришли на тренировку, хотя бы 10-15 минут пройти персональную тренировку. Плюсы занятий в группе: есть возможность расти и развиваться, то есть боксируя в парах, можно отрабатывать технику. Это более динамично. И занятия в группе — хорошо, и индивидуальные. Лучше комбинировать и то, и другое».
Кому же можно заниматься боксом? Эксперты называют нижнюю возрастную планку — семь лет, верхняя же не ограничена. И пол тоже не имеет значения. Но прежде чем записываться на этот вид фитнеса, вам нужно пройти медицинскую диагностику.
И, конечно, цена вопроса. Сколько же стоит спортивное накаченное тело, полученное в результате фитнес-занятий боксом? На этот вопрос ответил директор Академии бокса Олег Жадобин:
«Стоимость зависит от наполненности зала тренажерами, рингом, боксерскими мешками, полотенцами. В Москве стоимость колеблется от 3000 до 10000. Занятия в группе. Персональные тренировки — 1000-5000 рублей.
Зависит от классификации тренера, его послужного списка и спортивных знаний».
И в завершение, что же еще можно получить от занятий боксом помимо красивого подтянутого тела, продолжит психолог Мария Дренясова:
«В любом случае спорт расслабляет, а бокс очень помогает освободиться от негативных эмоций. После активной тренировки происходит выброс гормонов удовольствия в кровь. Это помогает чувствовать себя лучше, особенно в городской среде».
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
