Как правильно выбрать спортивную обувь?

Программа «Честно о полезном» помогает решать проблемы и отвечает на актуальные вопросы. Каждый из слушателей РАДИО ДАЧА может задать тему для нашей программы. Для этого можно оставить свой вопрос на нашем автоответчике, телефон в Москве 995 25 58. Сегодня мы обсудим вопрос нашего слушателя Павла.

«Здравствуйте, РАДИО ДАЧА. Подскажите, пожалуйста, как выбрать спортивную обувь?»

Прежде чем отправиться за покупкой в спортивный магазин, нужно определиться, для чего именно нужны кроссовки? Ведь для каждого вида спорта в отдельности предъявляются свои требования к характеристикам обуви. Для повседневных прогулок можно приобрести универсальные кроссовки с жесткой прорезиненной вокруг подошвой. Обычно такая модель содержит в качестве амортизации полость в пятке, заполненную воздухом. Чем так важен этот нюанс нам рассказал консультант одного из спортивных магазинов столицы.

«У беговых подошва полностью с амортизацией, а в тренировочных может быть только в пятке или на носу, но в основном в пятке. Это такое вещество, в основном, воздух сжатый, присутствует в подошве ботинок специально для того, чтобы у вас нагрузка на ваш аппарат снижалась, то есть на позвоночник, на коленки. Чем ее больше, то есть если она по всему ботинку равномерно распределена, то, соответственно, это самый оптимальный вариант для всего. Можно даже ходить, бегать – без разницы. Просто надо подбирать в зависимости от ширины колодки. Достаточно вопрос такой серьезный, подбор обуви».

При беге у человека работают все мышцы, но основная тяжесть ложится на стопу, колени и позвоночник, поэтому, чтобы уменьшить нагрузку, нужно выбирать легкую и мягкую внутри обувь. Перед покупкой беговых кроссовок, нужно убедиться, что подошва имеет достаточную толщину, эластичность и гибкость с наклоненной вперед и приподнятой в области пятки подошвой. Кроме того ее рельеф должен быть ребристым, чтобы предотвратить потерю сцепления с землей и защитить от неловкого падения. Для тех, кто любит путешествовать пешком, походы в горы и прогулки в лесу – обувь должна содержать все элементы для защиты от вывихов голеностопного сустава. Для занятия фитнесом также существуют специализированные кроссовки. Это высокие, легкие и максимально гибкие, способные изменять свое положение при любых движениях ступни. Подошва у этой модели должна быть максимально тонкой, из легкой резины с мелким рисунком протектора. Подробнее о такой обуви нам рассказал тренер одного из столичных спортивных клубов.

«Обувь должна быть дышащая с хорошим протектором, в том плане, чтобы было хорошее сцепление с поверхностью зала и кардио оборудованием. Естественно, чтобы жестко и четко фиксировала стопу вовремя занятий».

Выбирать обувь нужно в зависимости от того, каким видом спорта вы намерены заняться. К примеру, в теннисных кроссовках важно наличие устойчивой, плотной, но гибкой подошвы с рисунком в виде зигзагов или мелких штрихов, что позволяет избежать скольжения на теннисном корте. Для футболистов, волейболистов и любителей баскетбола очень важно наличие специальных шипов на уплотненной прорезиненной подошве. Все больше людей отдает предпочтение спортивному стилю и удобной обуви не только в тренажерном зале, но и в повседневной жизни. К ним можно отнести и певца – Диму Билана, который, впрочем, в силу возраста, пока не придает особого значения правилам выбора этой обуви.

«На самом деле пока вообще не важно, потому что ноги в порядке. Такая обувь пока не волнует. Спортивной, конечно, больше».

При выборе обуви, очень важно учитывать параметры, выполнение которых поможет быстрее достичь спортивных результатов при минимуме нагрузки.