Летом организм теряет много влаги, поэтому обязательно нужно включать в рацион жидкость. Что можно и даже нужно пить, чтобы утолить жажду и не навредить здоровью?
Мы привыкли справляться с жаждой в летнее время года, употребляя холодные напитки. Сознательные люди чаще пьют обычную воду, поскольку понимают, как важно ее ежедневное употребление. К тому же, это единственный питьевой продукт, который реально может избавить организм от обезвоживания, а не просто временно приглушить жажду. Продолжит врач-диетолог Анатолий Савиков: «Все напитки, кроме простой воды, наш организм воспринимает как еду. Человек не ощутит сильную жажду даже в жару, если ежедневно будет пить хотя бы литр негазированной воды».
А вот если добавить в воду лимон, то можно не только утолить жажду и восстановить водный баланс, но также укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварения и почек и, конечно, вывести из организма токсины. А если добавить в такой натуральный лимонад имбирь, то можно получить отличный жиросжигающий коктейль. Рецептом напитка для похудения поделилась спортивный тренер Людмила Войкина: «Воду необходимо довести до кипения. Затем очистите и измельчите на терке имбирь. После этого влейте сок лимона в кипящую воду, туда же добавьте имбирь и 10 минут варите на медленном огне. Когда содержимое кастрюли немного остынет, добавьте мед по вкусу и отправьте напиток в холодильник. Когда будете подавать лимонад на стол, не забудьте про лед и листочки мяты».
Лимонады довольно просты в приготовлении. Фантазировать на эту тему можно бесконечно. Основой любого лимонада является вода и лимонный сок.
А далее каждый сам добавляет любимые продукты по вкусу. Стоит отметить, что фруктовые и ягодные лимонады с небольшим добавлением сахара не только утолят жажду и зарядят энергией, но и принесут немало пользы организму, ведь продукты, добавленные в коктейль, не потеряют своих свойств.
А вот доверчивые люди, которые чаще всего основывают свое мнение на рекламе, обычно предпочитают покупные соки в пакетах, холодные чаи в пластмассовых бутылках или же сладкую содовую. О вреде таких напитков рассказал врач-диетолог Анатолий Савиков: «Такие напитки лучше исключить из рациона вовсе. Они неблаготворно влияют на пищеварительную систему, сердце, почки, печень, да и на организм в целом. Фабричные питьевые продукты зачастую ухудшают общее состояние человека».
И действительно, головные боли, тошнота, недомогание – это лишь малая толика симптомов обезвоживания. Именно поэтому чай и кофе не следует пить в больших количествах, а лучше обойтись одной-двумя чашками в день.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
