Как правильно поститься

Программа «Честно о полезном» помогает решать проблемы и отвечает на актуальные вопросы. Каждый из слушателей Радио Дача может задать тему для нашей программы. Для этого можно оставить свой вопрос на нашем автоответчике, телефон в Москве 995 25 58, не забудьте указать свои координаты.

«Здравствуйте, Радио Дача. Подскажите, пожалуйста, как правильно поститься?»

Великий пост — самый продолжительный из всех многодневных постов. Согласно церковным традициям, первые два дня и последний рекомендуется обходиться без пищи, в остальные дни соблюдать умеренность и ограничивать себя в еде. Мясо, яйца, молочные продукты, животные жиры исключаются полностью. Разрешается употреблять в пищу растительное масло, а так же несколько раз за пост можно кушать рыбу и рыбную икру. Небольшие послабления, но лишь в рамках постной пищи, доступны для детей, заболевших, беременных и путешествующих, - только по согласованию с духовником. О том, как артистам удается справляться с ограничениями вовремя Великого Поста рассказала певица Ани Лорак.

«Я стараюсь. Его надо либо держать, либо нет. Я знаю, что в Библии есть сноска для путешествующих. Я думаю, что артисты как раз попадают под этот пункт. Я постараюсь не на слове, а на деле выполнять заповеди, с любовь относиться друг к другу, дарить добро и так далее. Вера без дела – она мертва».

Цель Великого поста очистить дух человека молитвой и покаянием, а тело — определенным режимом питания и составом пищи. Длится Великий пост 48 дней и имеет свои особенности. Так, первая постная неделя отличается особой строгостью. Все последующие недели, исключая четвертую и седьмую, помимо растительной пищи можно есть хлеб грубого помола, каши, сваренные на воде без сливочного масла, овощи, фрукты, иногда орехи и грибы. Последняя, седьмая неделя Великого поста и особенно Страстная пятница требуют от постящегося строжайшего контроля над питанием. Своими советами с нами поделился врач-диетолог Алексей Добровольский.

«Для этого, чтобы соблюдать Пост необходимо, в первую очередь, понять для чего мы это делаем, если мы это делаем для того, чтобы разгрузить свой организм или похудеть, то необходимо завтракать, обедать и ужинать, делать два промежутка между ними, исключив из рациона те продукты, которые вовремя поста не употребляются. Самое главное условие – это не пытаться в первые дни переходить на очень жесткую, малокалорийную постную пищу. Очень важно в первые дни придерживаться суточной калорийности, к которой мы привыкли, то есть побольше пить жидкости, тогда любая пища будет усваиваться значительно лучше. Любой пост подразумевает ограничение после зимы».

В пост возбраняется употреблять алкоголь. Следует помнить, что основной целью Великого Поста является очищение Духовное. Так что не стоит воспринимать ограничения в эти сорок дней исключительно в качестве диеты. Этого же мнения придерживается и экстрасенс Арина Евдокимова.

«Пост – это, прежде всего, борьба со страстями. И если человек не доедает и чувствует себя голодным, то страсти его обуревают еще больше. Поэтому вовремя поста главное – рассчитывать силы. Лучше что-то съесть и не злиться, чем отказать себе и проявлять внешний и внутренний гнев».