Как уберечь себя в морозы

Эта зима в России не отличается особым постоянством. Тепло сменяется сильными снегопадами и значительным понижением температур. В морозную погоду особо нужно заботиться о своем здоровье. Как защитить кожу рук и лица и уберечь себя от холода - об этом сегодня и поговорим.

Чаще всего люди относятся несерьезно к своему здоровью, и болеют тогда, когда могли бы избежать простуды. Всегда легче болезнь предотвратить, чем после справляться с ее последствиями. А они могут быть разными считает фармацевт одной из столичных аптек - Сергей Борисов.

В зимнее время среди населения обостряются простудные заболевания. Действителньо, очень много людей приходят к нам за лекарствами. У кого-то болит горло и сильная ангина, у кого-то насморк, у кого-то температура высокая.

Зимой необходимо укреплять иммунитет. Пить больше витаминов, стараться употреблять больше цитрусовых. Во время холодов на работу и даже на прогулку нельзя отправляться натощак. Утром обязателен достаточно плотный и горячий завтрак, очень неплохо выпить горячего молока или чая. Долька лимона или ложка меда, уже станет достаточной поддержкой иммунитету.
Мороз – это всегда серьезное испытание для кожи. Особенно для лица. В зимнюю стужу врачи-косметологи рекомендуют пользоваться кремами, в которых содержится растительный воск, глицерин, провитамин В5 и термальная вода. Увлажнение коже требуется в любое время года. Главное правило – наносить крем следует не позднее, чем за полчаса до выхода на улицу, чтобы крем успел впитаться. С этим полностью согласна врач-косметолог Юлия Матевосова.

Ошибочное мнение в том, что приходя с мороза, нужно сразу замерзшие руки вымыть горячей водой. Необходимо подождать несколько минут при комнатной температуре, руки сами отойдут. Желательно перед тем как выходить на улицу в морозное время, смызывать руки защитным кремом, для того, чтобы не было обморожения.

Конечно, чтобы не допустить обморожения и вреда коже - нужно позаботиться об этом еще до выхода из дома. Но избежать простуды вам не удастся, если вы не будете одеты тепло в соответствии с погодой. Зимой обязательно ношение белья. Учтите, что даже обыкновенная хлопчатобумажная майка, футболка, одетая под свитер, греет, как шерстяная. Многие, отдавая дань моде, пренебрегают перчатками и шапкой. Вот думает по этому поводу врач, доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева.

Чтобы не замерзнуть в мороз нужно одеваться и не пить алкоголь, потому что он расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу, то есть идет потеря тепла. Вот и все советы.

На морозе дышать старайтесь только через нос. Это предохраняет от переохлаждения органы ротовой полости и верхние дыхательные пути. Для предупреждения обморожения полезно периодически массировать нос и щеки до согревания кожи.