Стрессы в меньших или больших количествах сопровождают нашу жизнь. Расслабление многие из нас ищут в спорте, в хобби. Самым же простым методом релаксации и, что важно, доступным каждому, является такая приятная процедура, как принятие ванн.
Принятие ванн – процедура не только приятная, но и полезная. В первую очередь, для психологического состояния, говорит психолог Аннета Орлова: «Это место, где человек отдыхает и отпускает внешне накопленную негативную энергию, набирается определенного ресурса. Важно, чтобы пространство ванной было так сформировано, чтобы было комфортно. Это зависит от тех цветов, которые используются, и от того, как свет там установлен, и от того, насколько там опрятно, чисто, красиво. Какие там знаки. Это все воздействует на человека. Он либо набирается сил, либо нет».
В зависимости от температуры воды, ванна по-разному воздействует на организм. Холодная ванна – не более 20-ти градусов оказывает тонизирующее воздействие, делает кожу подтянутой и упругой, способствует закаливанию организма и укреплению иммунной системы. Такие ванны рекомендуется принимать не более 5 минут. Горячая ванна рекомендуется при простудах, кашле и ознобе, а также после длительного нахождения на морозе. Правда, принимать ванну можно не всем, пояснила ведущий редактор журнала Здоровье Ольга Смирнова: «Если вы никогда этого не делали, но хотите, то, в первую очередь, стоит учесть состояние своего здоровья, потому что горячие ванны, а горячими считаются с температурой воды выше 37,5 градусов, противопоказаны при огромном количестве женских болезней. Консультации гинеколога необходима».
Чтобы ванна действительно положительно сказалась на вашем физическом и эмоциональном состоянии, нужно обратить внимание на следующие нюансы, говорит Ольга Смирнова: «Безопасно можно полежать в воде не выше 37 градусов. Можно подлить, если вода остывает. И следить, чтобы область сердца была открыта над водой. Такое полусидящее положение».
Получить максимум удовольствия и пользы от этой процедуры можно, добавив в воду пену с ароматическими веществами или соль, которая содержит целебные микроэлементы, благоприятно воздействующие на кожу. Соляные ванны полезны также при простуде, кожных заболеваниях и опорно-двигательной системы. Помимо этого, они улучшают обмен веществ. А травяные применяют для лечения суставов. И не обязательно ехать куда-то на курорт, чтобы получить оздоровление – такой же курс лечения – 10-12 ванн – вы с успехом можете пройти и дома без лишних затрат и разъездов.
У больных остеохондрозом травяные ванны снимают напряжение мышц спины – уменьшаются боли. Однако перед началом курса лечения ваннами обязательно посоветуйтесь с врачом.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
