Число желающих вести здоровый образ жизни с каждым годом растет в геометрической прогрессии. Это стало своеобразной модной тенденцией.
И гнаться за такой модой очень даже выгодно, ведь в старости не нужно будет тратиться на дорогостоящие препараты. Но проводить часы напролет в спортзале и есть исключительно здоровую пищу вовсе не достаточно, чтобы потом не знать о том, что такое плохое самочувствие. Ответственно нужно относиться ко всему организму, в том числе к сосудам.
Как известно, наше сердце и сосуды - очень сложная и тонко настроенная система. И за её состоянием нужно тщательно следить. Ведь нарушение работы кровеносной системы негативно отражается на всём организме. В результате недостатка витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты накапливается гомоцистэин. А высокий уровень гомоцистэина вызывает разрушение стенок сосудов. И может стать одной из причин тромбоза, патологий при беременности, даже инфаркта и инсульта. Но современная фармацевтика уже разработала препараты, которые могут помочь снизить уровень гомоцистэина сохранить сосуды. Но не забудьте при применении этих лекарств, проконсультироваться у своего лечащего врача.
Более того, чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо высыпаться. Да-да, именно сон укрепляет нашу нервную систему. Чрезмерные волнения и перенапряжения являются причиной сужения сосудов. И не забывайте о спорте. Какими видами можно заниматься при проблемах с сосудами, нам рассказал доктор медицинских наук, главный кардиолог СМ-Клиника Андрей Грачёв: «Тонус сосудов тренирует плавание. Так же можно ходить на лыжах, ездить на велосипеде. Эти занятия активируют все виды мышц, кислород хорошо снабжает легкие и кровь, от чего циркуляция крови улучшается».
Улучшается работа сердца, мозга, а также всех внутренних органов. Всем этим заниматься можно и даже нужно, но обязательно посоветуйтесь с врачом по поводу того, какая именно нагрузка будет тренировать ваши сосуды и, как следствие, сохранять здоровье.
Контрастное обливание – вот что еще может стать хорошим вкладом в улучшение работы сосудов и их укрепление. Происходит это за счет того, что холодная вода сосуды сужает, а горячая расширяет. Соответственно, после контрастного обливания происходит нормализация давления. Но как же понять, что у вас есть проблемы с сосудами? Об этом корреспондентам радио Дача рассказал доктор медицинских наук, главный кардиолог СМ-Клиника Андрей Грачёв: «Если даже при легком ударе у вас моментально появляются синяки, имеется варикозное расширение вен. Одышка или боли в груди тоже свидетельствуют о проблемах с сосудами. Головокружение, проблемы с памятью. Трудности в передвижении. Если хотя бы что-то из этих симптомов вы заметили у себя, то срочно обращайтесь к врачу».
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
