Совещания с начальством, пробки, домашние проблемы — эти и прочие стрессовые ситуации работающий человек переживает чуть ли не каждый день.
От стрессов никуда не уйдешь. Они, так или иначе, будут присутствовать в нашей жизни, уж слишком «молниеносной» она стала. Их испытывают абсолютно все. К примеру, проблема офисных сотрудников в том, что они ведут малоподвижный образ жизни, который отрицательно сказывается на здоровье. Страдает спина, от боли в которой может помочь массаж. Сердце — также в зоне риска. Поддержать его можно таким веществом, как Коэнзим Q10. Его недостаток ведет к нарушению обмена веществ и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Но и это еще не все. Стрессы могут повлечь серьезные проблемы в психологическом плане, пояснил психолог Александр Кузнецов: «Человек, постоянно сталкиваясь с переживаниями, может либо эмоционально откликаться, либо нет. Если человек откликается, то происходит эмоциональное выгорание. Существуют техники по тому, как восстановиться после тяжелого рабочего дня. Но у нас они мало развиты, людей этому не учат. Соответственно, мы видим результат».
Как же защитить свой организм от стрессов? Одна из мер — пересмотреть свой рацион, добавив в него, к примеру, зеленый чай. О свойствах этого напитка нам рассказала врач-диетолог Марина Капытько: «В зеленом чае много антиоксидантов — веществ, которые благоприятно действуют, в частности, на сосуды. Они способствуют омоложению и защите организма от различных стрессовых воздействий, которых в условиях города, естественно, нам не избежать».
Также в рацион человека, который следит за своим здоровьем, должны входить рыбные блюда, овощи. Эти продукты содержат важный для нашего организма элемент — источник энергии, особенно необходимый сердцу, Коэнзим Q10. Уйти от стрессовых ситуаций помогут и всевозможные хобби: йога, фитнес и даже прослушивание любимой музыки. Существует специальный термин «музыкотерапия», с помощью которой можно побороться с разными болезнями. Какими, расскажет руководитель научного центра музыкальной терапии профессор Сергей Шушарджан: «Это лечение невротических расстройств: бессонница, фобии, стрессы, депрессивное состояние — то есть широчайшая палитра таких психоэмоциональных отклонений. И даже в психиатрии используется. Далее сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, гипотония, сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца в начальных стадиях. Она позволяет снижать дозу лекарственных веществ, пролонгировать лечебный эффект, улучшать качество жизни пациента».
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
