Восточные танцы – это не только красиво, но и полезно для фигуры и общего состояния здоровья.
Неоспоримыми аргументами в пользу танца живота для женщин является обретение тонкой талии, красивой рельефной формы тела, гибкости и грациозности. Он укрепляет мышцы спины, развивает координацию движений и вестибулярный аппарат, а также оказывает благоприятное воздействие на позвоночник. Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза. Как результат – красивая осанка, и легкая походка, о которых мечтает каждая женщина вне зависимости от возраста. Конечно, лучше начинать заниматься как можно раньше, потому что для таких танцев требуется определенная подготовка или, по крайней мере, природная гибкость и пластика, рассказывает врач мануальной терапии Алексей Лукоянов: «Если человек не гибкий, то такие движения, которые выполняются в танцах живота: выгибания позвоночника и другие – на неподготовленного человека могут не очень хорошо повлиять».
Большинство танцевальных движений выполняется на носочках. Это великолепно укрепляет связки голеностопных и коленных суставов. По словам Алексея Лукоянова, круговые движения с покачиванием бедер делают эластичными мышцы тазобедренных суставов, что очень полезно для женского организма. Благодаря улучшенному кровообращению пропадают застойные явления в органах малого таза: «Для тех, кто достаточно гибок, в дальнейшем может быть прогресс в плане подвижности, улучшения кровотока в брюшной полости и малом тазу и так далее. В принципе, эффект достаточно положительный».
В последнее время становится популярным и мужское исполнение танца живота. С учетом пользы для организма в целом и для подвижности суставов в частности, эти практики ничуть не хуже других: например, фитнеса или занятий в спортивном зале.
И в завершение, приобщиться к восточной культуре и заняться танцем живота – удовольствие недорогое. В Москве можно найти специальные школы, где обучат правильно исполнять этот весьма соблазнительный танец. За один урок придется заплатить от ста рублей. И совершенно бесплатно в Интернете можно найти массу видео-самоучителей по танцу живота.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
