Как улучшить память

Бывает, что память подводит нас в самый ответственный момент. И невольно мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Существует множество специальных школ, курсов, которые говорят, что с легкостью увеличат объем человеческой памяти. Какие методы при этом используются и есть ли народные средства, которые улучшают память?

Самое простое, что можно посоветовать, если у вас стала резко ухудшаться память, начать запоминать номера телефонов, стараться делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не нужно щадить свою память, резервы которой весьма велики.

Если самостоятельно этого сделать не получается, то можно обратиться к профессионалам. О том, какие методики используются при улучшении памяти, нам рассказал ведущий интернет – проектов по психологии Александр Ватолин.

«Методы существовали с древних времен. Первые разработки велись еще в Древнем Риме. В принципе на данный момент эти технологии не изменились. По сути это не изменение памяти, как таковой, это изменения мышления. Свод этих методов называется мнемотехникой».

После изучения мнемотехники память улучшается в сотни раз. Основное внимание в этом методе уделяется ассоциациям, продолжит ведущий интернет – проектов по психологии Александр Ватолин.

«К примеру, вы знаете свой маршрут от дома до работы детально. На этом маршруте есть несколько объектов. И на каждом из этих объектов вы размещаете какую-то информацию, к примеру, список покупок. Вы располагаете эти продукты на тех местах, которые считаете ключевыми. И делайте определенные ассоциации».

Курсы по улучшению памяти платные. Их стоимость зависит от продолжительности и от той информации, которую дают профессионалы.

«В среднем стоимость курсов по развитию памяти составляет от 6000 рублей до 15000».

Для того, чтобы немного улучшить память можно воспользоваться и народными средствами, к примеру, посидеть на специальной диете. Ее основа - сухофрукты, печёный картофель и яблоки, тушеная морковь, а также творог, небольшое количество горького шоколада и салаты из овощей на оливковом масле. Улучшает память черника, имбирь, шалфей.