Летняя баня

Турецкий хамам, японское офуро, финская сауна. Кто-то ходит туда единожды под Новый год, кто-то по субботам, а кто-то когда хочет попариться и омолодиться. Русская баня – место встреч друзей, единомышленников, а с некоторых пор и бизнесменов. О ней сегодня и пойдет речь.

Хотите поднять настроение, оздоровиться и привести себя в порядок – прямиком отправляйтесь в баню. Пар активизирует кровообращение, улучшает работу всех внутренних органов и систем: нервной, эндокринной, дыхательной. Баня укрепляет нервы, нормализует сон и обмен веществ, снижает стресс и усталость. Кроме того, это простой и приятный способ борьбы с лишним весом. Посещать бани советует и косметолог Ольга Кунакова.

Это очищение кожи, сальных желез. С потом выходят все вредные продукты, происходит детоксикация организма. Увеличивается приток крови к коже, поступает больше крови к коже.

Последнее дуновение моды - построить баню у себя на участке и ходить туда, вместо душа. Но если нужен действительно сильный эффект и быстрый результат, лучше все же обратиться к специалисту. Профессиональный банщик посоветует, как правильно пропариться и выбрать веник. Например, дубовый устраняет головные боли и простудные заболевания. Березовый – спасает от раздражительности и стимулирует обмен веществ, эвкалиптовый избавляет от стресса, из полыни хорошо воздействует на носоглотку. Девушкам банщик Игорь Бигулаев советует использовать микст из веников.

Веники разложить эвкалипт с полынью, на них хорошо полежать, пилинг очищает поры и помогает избавится от целлюлита. С солью хорошо.

Самый непопулярный веник – крапивный. Его уважают только истинные ценители бани. Ведь не очень приятно обжигаться крапивой, сразу появляется - краснота, волдыри, зуд. Но эти «укусы» полезны, они улучшают кровообращение. Ощущается легкое, приятное покалывание. Тело мгновенно становится румяным, да и польза от него самая большая. Важно только правильно распарить веник, пояснил банщик Игорь Бигулаев и поделился советами.

2 способами – в кипяток на 30 сек с одной и с другой стороны. И долгий способ – в холодную воду на сутки замачиваются.

Если четко следовать инструкциям специалистов можно париться и самостоятельно в бане у себя на даче. Главное не переусердствовать. Ежедневное посещение парилки не рекомендуется никому. Кроме того, горячий воздух противопоказан при варикозе вен, сердечных и кожных заболеваниях. Перед первым походом в баню, певица Наталья Королева рекомендует проконсультироваться с врачом и если все нормально немедленно отправляться в парилку.

Это полезно. Я люблю Сандуны, где могут хорошо попарить. Для кожи хорошо. Баня ассоциируется с ЗОЖ, поэтому квас, морс, чай.

После бани полезно поплавать в бассейне, а если зимой обтереться снегом. Переход из жары в холод и обратно, тренирует сосуды. Организм постепенно привыкает к температурным перепадам, оздоровляется и омолаживается. И очень скоро результат ощутите не только вы сами, но его заметят и все окружающие.