В этом выпуске мы говорим, о том, что нужно знать любителям кататься на лыжах.
Катание на лыжах имеет множество преимуществ перед обычной пробежкой или тренировками в спортзале. Все дело в том, что упражнения выполняются на свежем воздухе, не обладают высокой ударностью, при этом задействовано максимальное количество мышц. Если вы ни разу не вставали на лыжи, не знаете, какую экипировку выбрать и с чего начать занятия – можно взять все напрокат и заручиться поддержкой тренера, как это сделал однажды солист группы «Челси» Роман Архипов:
«В одном из комплексов, где можно кататься круглый год в Москве, я взял все напрокат: одежду, ботинки, крепления и взял тренера. Сейчас потихоньку я начинаю вставать. Уже купил доску, потому что мне понравилось».
Опытным лыжникам и владельцам собственного инвентаря перед пробежкой стоит обратить внимание на состояние лыж после долгого хранения. Если на них есть трещины, заусенцы и глубокие царапины – сдайте их в мастерскую или обработайте напильником самостоятельно, после чего отполируйте. За 2-3 дня до прогулки не забудьте нанести лыжную мазь. От нее, по словам сотрудника профильного магазина, Вадима Копытина зависит очень многое:
«Все свои характеристики полностью используют, когда у них мазь подобрана правильно. Если нет мази, тут даже характеристики лыж падают. Нет смысла даже дорогостоящие брать».
После катания помните, что нельзя оставлять лыжи на улице или у батареи. Ботинки нужно сушить отдельно, набив газетной бумагой. Крепления обязательно вытирайте насухо, чтобы в дальнейшем избежать поломки. И, не смотря на то, что этот вид спорта почти не имеют противопоказаний, на всякий случай перед началом лыжного сезона проконсультируйтесь со специалистом.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
