Танец живота

Неоспоримыми аргументами в пользу танца живота для женщин является: обретение тонкой талии, красивой рельефной формы тела, борьба с целлюлитом и обретение гибкости и грациозности. Танец живота укрепляет мышцы спины, развивает координацию движений и вестибулярный аппарат, а также оказывает благоприятное воздействие на позвоночник.

Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза. Как результат - красивая осанка, и легкая походка, о которых мечтает женщина в любом возрасте. Конечно, лучше начать заниматься как можно раньше, потому что для таких танцев требуется определенная подготовка или по крайней мере нужно быть от природы гибким и пластичным, рассказывает врач мануальной терапии Алексей Лукоянов.

«Если человек не гибкий, то такие движения, которые выполняются в танцах живота: выгибания позвоночника. На неподготовленного человека такие нагрузки могут не очень хорошо повлиять».

Большинство танцевальных движений выполняется на носочках. Это великолепно укрепляет связки голеностопных и коленных суставов. По словам Алексея Лукоянова, круговые движения с покачиванием бедер делают эластичными мышцы тазобедренных суставов, что очень полезно для женского организма. Благодаря улучшенному кровообращению пропадают застойные явления в органах малого таза.

«Для тех, кто достаточно гибок, в дальнейшем может быть прогресс в плане подвижности, улучшения кровотока в малом тазу и так далее. В принципе, эффект достаточно положительный».

В последнее время становится популярным и мужское исполнение танца живота. С учетом пользы для организма в целом и для подвижности суставов в частности, эти практики ничуть не хуже других. К примеру, фитнеса или занятий в спортивном зале. О пользе танца с нами поделился солист группы «Штар» Рустам.

«Я думаю, что движение – это всегда жизнь. И когда человек как можно больше двигается, он продлевает себе жизнь. Это проверено и врачами, и человечеством. Нужно как можно больше танцевать».

Нужно добавить, что стоимость таких уроков в Москве начинается от 100 рублей за урок. Есть огромное количество видео-самоучителей, с которых тоже можно начать. Главное занимайтесь собой и будьте здоровы.