Йога – это одно из самых популярных на сегодняшний день увлечений. Её польза для здоровья – несомненна, потому что в основе учения лежит гармония между душой и телом. С помощью грамотной практики можно решить проблемы со здоровьем, повысить иммунитет, приобрести великолепное самочувствие и позитивный настрой.
В отличии от физкультурных кабинетов, в приоритете которых лечебные процедуры, йога позиционируется как образ жизни. Это философское учение, в основе которого и физическое здоровье, и диета, и гармония души, рассказывает популярная певица Любовь Успенская.
«Это такая гармония души и тела! Если ты хочешь по-настоящему её понять, то нужно заниматься и практикой, и медитацией – всё вместе. Тогда это работает очень сильно. Я чувствую музыку лучше, голос мой звучит лучше. Я научилась правильно на все реагировать. У меня бывает плохое настроение – я могу не выходить из себя».
Если рассматривать йогу только как физкультуру, это тоже хороший и сбалансированный метод, включающий в себя и повышение гибкости всего тела, и улучшение качества хрящей и суставов и тонуса мышц, и как следствие красивая осанка. Другое дело, кто будет с вами заниматься, ведь инструктор по йоге, совсем как врач, в состоянии вернуть человеку здоровье или, наоборот, навредить ему. В идеале должен быть персональный тренер. Если речь идет о групповой работе, было бы не плохо, если бы мастер уделял внимание каждому. Но как метод- йога безусловно эффективна, рассказывает врач мануальной терапии Алексей Лукоянов.
«Позволяет, во-первых, почувствовать своё тело. И за счет того, что человек находится в нестандартных, необычных положениях – он учится координации, дозированному расслаблению и напряжению мышц – что не мало важно. Как раз это для осанки играет большую роль».
Даже пожилые люди находят в йоге немало для себя полезного, необходимого в их возрасте: щадящие асаны помогают справиться с такими проблемами, как артрит и ухудшение циркуляции крови. Многие врачи рекомендуют занятия йогой для восстановления поврежденных суставов и связок, потому что они весьма эффективны в устранении болей в коленях и омоложении коленных суставов. А причиной неприятных ощущений зачастую является их слабая тренированность, утверждает врач мануальной терапии Алексей Лукоянов.
«Если человек занимается йогой, он может нагрузить те мышцы, которые до этого не нагружал. Это ещё один положительный эффект».
Главное правило йоги: любая боль – это сигнал тела о том, что вы делаете что-то не так. Если прислушиваться к своим ощущениям и правильно выполнять комплекс упражнений – вы вернете себе здоровье и почувствуете новый прилив сил.
СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE
